Basic

La méditation se pratique en position statique. Pour méditer, il faut choisir sa posture et bien s’installer dedans. Basée sur la respiration, elle permet de se ressourcer et de s’apaiser. De nombreuses méthodes de méditation s’offrent à chacun : la pleine conscience, zen, bouddhiste, hindouïste, mindfulness, transcendentale… Chacune utilise des techniques différentes pour pouvoir méditer.


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