Le yoga est une pratique basée sur des postures douces ou dynamiques alliées au souffle. Il permet de dénouer tout le système nerveux corporel impactant sur la détente mentale. Il remet en place chaque zone du corps en travaillant la motricité et la souplesse que chacun a en soi. La décontraction du corps impacte sur le calme intérieur et mental. En fin de cours suivant la discipline de yoga choisie, le cours peut comprendre 10 à 15 minutes de relaxation dite méditation. Il existe différents styles de yogas du spirituel au plus dynamique.
